Dena｜覺察敘事教練

聽 podcast 的時候，我常常會想起很多過往的經歷。

「皈依，是要理解這個神所代表的精神與品德，
並且讓自己的言行靠近那樣的狀態。
不是為了皈依而皈依，那只是迷信與盲從。」

老師這段話，讓我突然想起小時候的一個畫面。

那時候我被帶去一座寺廟，一位尼姑站在我媽身邊，不知道在談論什麼。
我媽突然轉頭對我說了一句：「嗯，皈依一下比較好啦～」

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兩千五百年前的觀點，卻一點都不古老。
「不要因為哪個聖人、哪部經典說了什麼，
你就相信什麼，
你要真的去體驗了，才去相信。」
這是釋迦牟尼說的，

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在內觀中，「放下自我」不是哲學概念，而是一種生活方式。
「我」、「我的」這些執著，都是痛苦的根源。
內觀的目的不是要變成一個多厲害的人，而是要讓你遠離痛苦，讓你成為一個真正懂愛、慈悲跟憐憫的人。
要做到這件事，「自我」必須消融。
十日內觀不用付費，不是因為機構多富有，而是為了讓我們體驗「出家人」的生活。

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某天晚上的 podcast 裡，老師說了一段話，讓我反覆咀嚼了很久：

「你以為你很愛一個人？那是瘋狂。
你真正愛的，是你自己的期盼與想像。
那個人剛好滿足了你的期盼，所以你以為你愛的是他。
其實，你愛的，是自己。看看你多愛你自己啊！
當你看見自己的自私，才有可能放下自我，學習如何真正去愛別人，
而不是愛『你想像中的自己』。」
（這段是我記憶整理後的版本。）
一邊禪坐，一邊反覆思考著這些句子。


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最近，我把一項服務「敘事清晰會談」正式放上了【療療天】這個平台

這不是諮詢，也不是陪聊

我不會給答案，也不會替任何人做決定

我做的事情，其實很單純
是在一段對話裡， 陪你把腦中已經想了很久、 卻始終混在一起的想法

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那個地方又痛了。
右後背，在脊椎與肩胛骨之間，像一把細細的手術刀，從裡面往外劃開。

它不只痛，還有一種反覆出現的存在感：

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進入第四天的內觀法，我第一次感覺到身體不再只是坐著。

注意力從鼻孔與上唇之間，慢慢被引導到全身。
從頭頂開始，一小塊、一小塊地掃描、感受。

那一刻，我腦中浮現的是《我的英雄學院》裡的荼毘。

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前言：十日內觀，我的第一次啟程

第一次參加內觀（Vipassana）十日禪修，我的心竟然安靜的不像自己，
只有一個悄悄而神秘的聲音：

「去吧，你準備好了。」

啟程那天，意外的平靜。

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今年是我人生中變化最大也最快樂的一年
沒想到這麼大沒想到這麼大還可以蒐集那麼多「第一次」

第一次順從自己內心的感受，不再強迫自己去貼合社會價值觀的「規則」。
不再拿別人說的「應該」檢討自己，真正接納自己、跟自己和解。

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最近整理了自己的人生大事紀
從能夠回想起來最早的記憶開始，逐一寫下這些事件留在我心裡的樣子跟感受
小時候的事情能夠記到現在，表示他真的很有份量
隨著時間推移，能夠想起來的事件越多，但我只留下了感受最深刻的
這是一個浩大的工程

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維持六點半起床一陣子了 （沒錯，是蔡依林作息，她真的是成人巧虎！）
某天比較晚睡，隔天早上就賴床了一下
結果做了好幾個惡夢，好可怕😱

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我的職涯之路，可以說是一條典型「好學生」的路線。
我當過醫院的放射師，也挑戰過充滿競爭的醫藥業務；我擔任過理性的產品經理，也做過嚴謹的化學品法規顧問。
這些工作都不差，但只有我自己知道，每一次的轉換，都源於內心那個持續不斷的聲音：

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